Teszt után felkészülés

Nem várok tovább, inkább leírom, mert a tegnapi új maratoni világcsúcs előhozta belőlem az állatot, ami a délutáni edzésemen ki is jött.- sajnos most Paula Radcliffe nem szerzett olimpiai kvótát.
Az edzesonline.hu- n  olvasott "Maratoni futó edzésterv kezdőknek" című cikket választottam ahhoz, hogy felkészüljek az első maratonomra.2012. március 25-n Debrecenben.
Az idei nyaram nem a vad futóedzésekről szólt- nagyon meleg volt-, az elkövetkező ősz-tél -tavasz az ilyen hatalmas termetű embereknek meg arra való lehet, hogy fejlődjenek. Mióta nincs az a nagyon meleg újra tudok rendesen futni.
A múlt hét azzal telt edzésileg, hogy lefutottam a teszthetet, PB-t futottam 5 km-en 5.20-as tempóval, nem tudom, hogy milyen lesz az elkövetkezendő 20 hét. Tudom nem sétagalopp. Egyeztetnem kell a családi életemmel, figyelnem kell a férjemre is-ezt nagyon fontosnak tartom, hiszen Nélküle semmit nem ér az egész!
Az elkövetkezendő hetekben átalakítom a blogot is, a maratonim jegyében, de az összes többi őrültségem sem merül majd feledésbe, de szeretném dokumentálni az utamat, mert hiszem hogy egy ilyen vállalkozásra felkészülni komoly jellemformáló feladat. Tisztában vagyok vele, hogy egyáltalán nem lesz könnyű, de itt van nekem a Puhi, aki folyton dörmög, a Főnök, aki visítva röhög rajtam-biztos vagyok benne-, de kíváncsian nézi az ügyködésem, a hitem a Főnökben és Magamban. Egyébként bele sem kezdenék.
Ennyi a rizsa.
A BodyRockin'-t a pihenőnapjaim helyett a rövidtávos edzések után illesztem be, hogy azért kinézzek valahogy.
Hetente leírom a km. számot , a tapasztalatot, az esetleges fogyásomat, a fejlődés vagy a visszafejlődést is, mentális segítséget, erőnótát, burpee-k (aki tud erre szép magyar kifejezést, annak megköszönném, ha megírná) számának az emelkedését- most 25-öt tudok egyhuzamban a női fajtából.


Teszthét:

-78 kg
-PB. 5km-en: 26'56"
-9.5 km, 1h15' alatt lett meg-a mostani kényelmes tempómban ( valószínű ebben fejlődök sokat)
-Powermusic: Linkin Park-Reanimation
 Végezetül itt két kép  rólam aznap reggel és délután-futás után- készítettem, mikor belevágtam az egészbe.
Aki szintén sportol-bármit-annak jó edzéseket, aki meg csak olvas, annak jó szörnyűlködést.