A fejlécen Alexandra Beller amerikai kortárs táncos .

2009. július 31., péntek

Nevezés

Tegnap leadtam a nevezésemet a Futanet-nél a félmaratonra!!.Kicsit kellemetlenül éreztem magam,mert munka után mentem be és enyhén szólva leharcolt kinézetem volt...
Most már nincs visszaút :o)
A másik ezzel kapcsolatos kicsit kényelmetlen érzésem,hogy bementem a Spuriba is,és futógatyi után érdeklődtem,természetesen az üzletben szép szálas futóalkatú emberek dolgoznak.Kérdeztem,hogy nagyméretű női 3/4-es(ez a kedvenc fazonom),tech-nadrág van-é,erre a férfiú-akinek alkata egy jegenyefába oltott gazelláéhoz volt hasonlatos-,gyorsan végigmért,hogy vajon mekkora lehetek.Ez nekem olyan kellemetlen,mert nem szoktam hozzá hogy így nézzenek rám...Jól esett viszont hogy úgy kezelt,mit egyik futóbolond a másikat!
Nézegettem a terepfutókat,bár szerintem a "drágaszágom" még kibír pár hónapot,azért jó lenne egy váltócipő....azt hiszem megint Lotto-t veszek....szerintem a mostani modellemet(TorontoW) már nem kapom meg,de a továbbfejlesztett változatát(TorontoIIW) igen...már csak az árát kell összegüriznem....

2009. július 27., hétfő

Nem adom fel!!!!!!!



Már párszor megnéztem és egyre jobban hergelem fel magam!Ott leszek a célba futók közt!Ez lesz az első félmaratonom és remélem nem az utolsó!
A videót Csapó Ida hírleveléből kaptam.Rengeteg hasznos ötlettel,tanáccsal lát el hétről-hétre!....nem csak pénzgazdálkodás témában!!!!

Visszaszámlálás a félmaratonig!!!!


Már csak 41 nap!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2009. július 14., kedd

Hosszúfutás gyönyörűsége

Elkezdtem beiktatni a konkrét hosszan futásokat,ami nem biztos hogy kilométerre is hosszú,de folyamatos futómozgás a jellemző.Találtam a környékünkön olyan területeket,ahol elég meredek emelkedők tarkítják a szántóföldeket,jól járhatók és a Zuram utánam tud jönni a "traktorján",vagy az orvosi ügyelet Suzukija is odatalál-mindenre gondolni kell.
Folyamatosan van nálam GPS,és a telefonom is műholdas fajtájú-sajnos rosszak a tapasztalataim,mint nőnek,aki egyedül edz kietlen területeken.Rendszeresen velem tart a három kutyuskám,az Ő bemutatásuk külön bejegyzést kíván,de azért bemutatom Őket:
-Kinga:keverék ,fekete szépség,és igazi királylány. IV.Béla királyunk lányáról neveztem el,aki mint tudjuk, igazi szépség volt.
-Baba:kaukázusi juhászkutya,szuka.Egy nagy puha párna és bohóc.
-Oszkár:rottweiler-rövidszőrű bernáthegyi keverék kan.Megfontoltfejű kisfiú és horkológép.

Azóta járok velük futni,mióta átugrották utánam a kerítést egy hajnalon,mikor edzeni indultam a két falu közti országúton.Addig csak a Templomdombra vittem ki őket,miközben iramjátékos edzést csináltam,vagy egyszerűen felsétáltam az Árpád-kori templomhoz.

Szombat reggel,mielőtt kitört a nagy meleg összeszedelődzködtem,és neki indultam-még nem tudtam merre kezdek,a harmat miatt a templomdomb nem járható-még mindig nem kaszálta le senki....
Alig indultam el,lelassított mellettem egy ezüstszürke Lexus terepjáró,belőle kilógott a keresztlányom,aki a szomszéd falu lovardájába jár évek óta -nagy szerelmese a lovaknak és a lovas-sportnak,ott tartja a lovát is-,jó kapcsolatban van a vendégekkel is,akkor is az egyikkel volt.Kérdezte,hová megyek ilyenkor,mondom neki,hosszút futni.Adj egy puszit aztán megyünk is-mondja.Megkapta,aztán már ott sem voltak.
Bemelegítő tempóban kocogtam az országúton.Az volt a tervem,hogy kutyafuttatásnak tökéletes lesz a reggeli 6 K-s távom,miután hazahoztam őket,akkor elmegyek a horgásztóhoz,kikocogok az keresztlányomhoz,majd haza......másként lett:Oszkár fiú felzavart pár fácánt a termálkúthoz vezető úton.Gondoltam-üsse kavics,menjünk arra.
Az Északi-középhegység igen gazdag természeti kincsekben:a falu fölött lignitmező terül el,kiaknázatlan a 95C°-os termálvízkincs is.
Ütött-kopott asztfaltcsík vezet fel a dombra 67 m-es szintemelkedéssel-ezt Running Ruotes -ról tudom-,kicsordogáltam a napraforgó táblák mögé.Ott már viszonylag sík terep fogadott.A kutyuk jól kiszaladgálták magukat.
Jól osztottam be az erőmet,mert volt kedvem futni annak ellenére,hogy a vádlijaim az emelkedő ellen nagyon tiltakoztak!
Most nem hallgattam zenét-pedig egy évvel ezelőtt elképzelni sem tudtam edzést nélküle-,a légzésemet figyeltem.A pulzusom is rendben volt,jól éreztem magam!
Futottam-futottam,egyszer csak a palotási biogazdaságnál találtam magam!A "Drágaszágog" meg usgyi be egy macska után,de mivel látták,hogy nem álltam meg inkább hagyták szegény párát és jöttek utánam.Megkerültem a temetőt,és hazafelé vettem az irányt a fekete úton a régi repülőtérnél,amit néha még használnak siklóernyősök,vagy vitorlázórepülők.
A nap már magasan járt,a kulacsom alján lötyögött a víz,a kis csapat megtalált egy nagyon nagy esővízzel telt pocsolyát,ott felfrissültek.
Leértem a falum határába,ott már muszáj volt a kutyáim miatt gondolkoznom,hogy merre menjek haza,mert hiába imádni valóak,azért mégis nagytestű állatokról van szó és szombat délelőtt lévén a gyerekek megijedhetnek tőlük.Ezért aztán még a házak elött visszamásztam a dombra,be a susnyásba!
Jó dolog a csalán,de amikor már a hóna alját marja az embernek,az enyhén szólva kellemetlen!Felmásztam tehát a napraforgó táblába és a templomnál bukkantam ki.Onnan már futva folytattam az utat hazafelé.
A "gyerekek" derékig eltüntek a vizesvödreikben,én meg miután lenyújtottam a,zuhanyfülkében.Amikor felvezettem az edzést derült ki,hogy 1:33:29-es edzésmunkával csupán 9 K-teljesítettem,hát ezért éreztem,hogy bírnék még futni!!!!Sebaj!Lesz ez még több is!
Hétfőn megismételtem ezt távot,de nem másztam susnyást,hanem simán végigmentem a a falu elején,minden probléma nélkül.Ma aerobik edzés,de a nagy melegre és a lányokra való tekintettel,visszaveszek a tempóból,sima átmozgató edzést tartok.
Végezetül:íme pár kép a kis csapatról cicákról,kutyákról


2009. július 9., csütörtök

Mit hozott a postás!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




Eddig még nem írtam,de a gyengém a jó minőségű kézi készítésű kozmetikum
véletlenül találtam rá Eszterre,aki nemcsak hasznos,de szemet-szívet gyönyörködtető kecske tej szappanokat készít.
Először tanácsot kértem tőle e-mail-ben,hogy mit ajánl nekem hajmosásra és testápolásra.Leveleket váltottunk,amiben kedvesen eligazított és megrendeltem tőle egy iszapos és egy teafás szappant,ajándékba kaptam egy "muffin"-t,ami finom csoki illatú,kinézetre étvágy gerjesztő,nem mellesleg pedig masszírozó darabkák csücsülnek benne.
Ki is próbáltam rögvest!Pont akkor jött a postakocsi,mikor hazajöttem az intervall edzésből-olyan bukém volt,hogy megkértem a postás lányt,hogy álljon szélnek háttal! :o)
Bevetettem magam a zuhany alá,kipróbáltam az Eszter szerint zord külsejű szürke iszapos szappant-szolíd illata van és nekem tetszik kinézetre is-,könnyen kezelhető,nem kell sokáig "gyurmázni" vele,mint a kommersz szappanokkal,egyből használható,a hajamat is kiválóan megtisztította,amit a zuhanyzás végén meleg- hideg vizes ecetes öblítéssel is kezeltem,a teafa szappant is használtam!
Eredmény:nem húzódik az arcomon a bőr,nem viszket a karom,mint mondjuk egy tusfürdő alkalmazása után,a hajam gyönyörű!!!!Mintha Zsóka,a fodrászom szárította volna tükörsimára!!!!Eddig a drótként állt szanaszét hajmosás után a sörényem,bármilyen hiper-szuper sampont-balzsamot használtam rá!
A szappanok ára nagyon kedvező,megrendelhető közvetlen ESZTERTŐL vagy a Meskáról!
Ja,a legfontosabbat nem írom!
A macskahölgy ott a képen az én Pimpim!Muszáj volt őt lefényképeznem,mert annyira édes volt miközben ott terpeszkedett a kanapén!

2009. július 8., szerda

Cookie


Mrs.Wakefields eredeti csokoládés cookie-receptje 1937-ből

Hozzávalók:
az arányokat érzékeltető az egykori "mértékegységek" mellett zárójelben a pontosan kimérendő mennyiségek

2 és fél bögre ( 25 deka ) sima liszt
1 teáskanál szódabikarbóna vagy sütőpor
1 teáskanál só
2 bögre ( 20 deka ) szobahőmérsékletű vaj vagy margarin
1 bögre ( 10 deka ) kristálycukor
1 bögre ( 10 deka ) barnacukor
1 csomag vaníliás cukor
1 vanília kikapart belseje
2 nagy vagy 3 kis tojás
20 deka apróra tört étcsokoládé
1 bögre ( 10 deka ) durvára vágott dió

A sötőt melegítsük 180 fokra .Keverjük össze a lisztet,a sütőport és a sót.Egy másik tálban a lágy vajjal keverjük habosra a cukrokat és a vaníliát,majd adjuk hozzá apránként a sütőporos lisztet,jól dolgozzuk át,majd egyenként mindig jól elkeverve adjuk hozzá a tojásokat,legvégül pedig a csokit és a diót.Ha túl lágy,akkor még lehet lisztet adni hozzá.Sütőpapíros lemezre evőkanállal adagoljunk diónyi kupacokat jó távol egymástól.
Süssük meg 10-15 perc alatt,hőlégkeveréses sütőben 9-11 perc alatt.
A lemezen hagyjuk kihűlni,melegen puha,törékeny,hidegen már ropogós.Szalvétával bélelt fémdobozban sokáig eláll.

Tapasztalat:ha nem kell mind,a nyers tésztát a mélyhűtőbe téve adagokban mindíg van sütnivaló tésztánk,amit frissen sülve kínálhatunk kakaóval,teával.A rokon gyerekek nagyon szeretik.

Ez volt a hagyományos múlt századi recept.
Most jöjjön a zabpelyhes változat,amit még a munkahelyre,utazásra is magunkkal vihetünk,gyerekeknek iskolába tízóraira,uzsonnára kis gyümölccsel,joghurttal energiadús kisétkezésre is megfelelő és még desszertet is ettünk!

Pöttyös cookie
hozzávalók:
10 dkg kristálycukor
5 dkg porcukor
5 dkg barnacukor
15 dkg puha vaj
2 tojás
1 csomag vanníliás cukor
1 1/2 teáskanál sütőpor
12 dkg liszt
25 dkg zabpehely
20 dkg apróra tört étcsokoládé

Habosra keverjük a vajat a cukrokkal,egyenként a tojásokkal,és apránként adjuk hozzá a sütőporos lisztet.A zabpelyhet és a csoki a végén keverjük bele.Ha túl kemény a massza kevés tejjel korrigáljuk.
Betesszük a hűtőbe egy jó órára,hogy összeérjen.Erre a receptre is vonatkozik hogy tetszőlegesen fagyasztható,hűthető.Ha szükségünk van rá kiolvasztjuk,vagy kivesszük a hűtőből,180 fokra felforrósított sütőbe tesszük a diónyi halmokkal megrakott sütőpapíros lemezt,és 10-15 perc alatt készre sütjük.Ha maradna belőle,akkor ez is sokáig eláll!

Variációk:mindkét cookie-fajtát variálhatjuk:
-cukor helyett lehet ugyanannyi súlyú por alakú édesítőszerrel készíteni
-szintén cukor helyett ugyanannyi súlyú langyos mézzel is sütni-ekkor szintén alaposan ki kell keverni a zsíradékkal
-a csoki helyett/ mellett használhatunk színes cukorkákat,durvára vágott olajos magvakat,aszalványokat,
fűszereket(chillipaprika,kardamonmag,gyömbér,darált fahéj,szegfűszeg)csak az ízlésünk szab határt a variációnknak!(A chili-darabos vagy porított- keserűcsokival a kedvencem!!!!)
-a cookie ropogósságának a titka: minél előbb le kell hűlnie,hagyjuk egy kicsit a sütőpapíron,aztán sütőlapáttal tegyük át fém sütőrácsra,hogy mindenhol érje a levegő
-egy szabvány sütőlapon általában - ha diónyi tésztával dolgozunk-hat darab süti sül meg szépen.
-nem kell megijedni,ha ragacsos a tészta,vizes kézzel adagoljuk ki a masszából,lapítani nem kell magától szétterül.


Remélem sikerül megsütni!Kellemes időtöltést és jó étvágyat hozzá!

update:sajnos kép nem készült,mert mind elfogyott a falunapon!!!!!

2009. július 6., hétfő

Fokhagymás csirkemell

Ígéretemhez híven,itt a recept.

2 db egész csirke mell
1/2 L tej
5-6 gerezd fokhagyma
só,bors

A csirke mellet kifilézem,a csont mehet a csontgyüjteménybe a mélyhűtőbe,ebből később csont alaplevet készítek.
Tehát a csirkemellet felszeletelem vékony szeletekre,besózom,borsozom és egy nagy ételes dobozban rakom le egymásra.
A tejet picit megsózom,és belereszelem a fokhagymát és ráöntöm a húsra.
Jól rázárom a doboztetőt és egy éjszakára a hűtő legfelső polcára teszem.
Másnap olíva olajat hevítek teflontepsiben,vagy szabadtéren tárcsán,esetleg grillrácson hirtelen megsütöm.
Kevés benne a zsíradék,ezért elég könnyű fogás.Salátával esetleg hagyományos körettel-krumpli,rízs-is fogyasztható,hidegen szendvicsben is finom.Nincs fokhagymás lehelet,mert az illóolaj a húsban marad.

Egy szép nyári hétvége

Szombat reggel 4-kor keltem.Felöltöztem:futócipő,rövidnadrág,technikai póló,futóöv-ezen tartom a telefonomat és a kulacsot.Mikor a kutyuskák megláttak 4:30-kor az ajtóban teljesen extázisba estek.
Mikor kiléptem az ajtón még nem tudtam,hogy merre induljak.Körbenéztem,az éjszakai vihar miatt a terepút csatakos sáros volt,oda még a terepcipőm is kevés lett volna,ezért elindultam az asztfaltos úton,korán volt még,odafelé kettő nagy busszal találkoztam.A pulzusom-láss csodát-maximum 163-ra ment csak fel,annak ellenére,hogy nehéz párás volt a levegő.
A szőrösök össze-vissza ugrándozva a nedves fűben jöttek utánam,hazafelé jövet rámtilinkózott Erika az egyik tejeskocsiból,csodálkoztam,hogy mit keres itt ilyen korán-a szombati tejszállítás maga az agyvihar!-,pár perccel múlt 4:50!!!
Itthon lenyújtottam és irány a konyha:lesütöttem az előző nap bepácolt csirkét-recept a következő bejegyzésben.Elkészítettem a reggelit és szép komótosan elszürcsölgettem a kávémat.
Olyan 10h körül indultunk a Medvével.Pesten még megálltunk pár dolgot elintézni,aztán belecsaptunk a lecsóba:irány Maribor!!!!
Mondanom sem kell,hogy meccsre mentünk!
Végig autópálya,kellemes 100-120km/h tempóban lehet végig menni!!!!
Miután átléptük a határt autópálya matricát kellet vennünk elég borsos ,15 eurós áron.Néztem az üzemanyagok árát,ugyanannyiba kerülnek,mint itthon.
A határ után nagyjából 90 km-re van Szlovénia egyik legszebb városa,ami egy kis ékszerdoboz!!!!Az emberek NAGYON kedvesek!
Megálltunk a stadionnál,jobban szétnézvén látjuk hogy rengeteg a rendőr és a tűzoltó!!!!
Maga a Stadion gyönyörű,mint a NK Maribor honlapján megtudtuk 2008-ban adták át ilyen formában.


Megjelent kettő magyar rendszámú autó is benne pár ultrával,őket a helyi szurkolók le is szólították,hogy ha annyira akarnak akkor a meccs után meghívnák egy baráti boxra.Röhögtünk egy jót rajtuk,mert véresen komolyan vették!Mi kézenfogva sétáltunk a stadion felé,jöttek velünk szemben Lilák,mi mosolyogva bólintottunk egyet,amit fogadtak is.
Jegyet szerettünk volna venni,de a rendezők inkább betereltek minket-nagyon udvariasan!!!-a vendégszektorba,ahol az illemhelyek tiszták,rendezettek,az ülőalkalmatosságok pedig kicsit kényelmetlenek voltak,de minden teljesen rendben volt!
A Zuram megkért,hogy hozzak már neki valami frissítőt-a 7 óra járt az idő,ennek ellenére igencsak meleg volt!Ez egyik rendezőt megkérdem,hogy hol van a büfé,azt mondta,hogy itt nincs.Mondom neki hogy sajnálom.
A legnagyobb meglepetés akkor ért minket,mikor egy pincér megjelent egy nagytálca jébe hűtött teával és ásványvízzel!!!Körbekínált mindannyiunkat!Mi szépen megköszöntük,az ultrák büszkeségből először nem akartak venni,mikor aztán látták hogy mi mosolyogva elfogadjuk inkább ők is elfogadták.
A meccs közben odajött a fotós , Réti Zsolt köszönni a Medvének.
A találkozó maga gyengére sikerült-a fiúk még nagyon nincsenek kész,a meccs végére szinte teljesen lecserélték a kezdőcsapatot!Willie McStay-t most láttam először,nem tudom milyen szakember lehet,de fel kell kötni a fehérneműjét,ha Bukarestre össze akarja rántani a csapatot.
Vége volt a mérkőzésnek,megtapsoltuk a csapatot,elindultunk hazafelé.Fél kettőre értünk a faluba.
Reggel a Puhoskám keltett,hogy ideje kelni,megyünk dolgozni.
Nagy nehezen kirángattam magam az ágyból és reggelit csináltam.Felpakoltuk az autóra a fűnyírót és társait.
Pesten megcsináltuk a dolgunkat,hazajöttünk és végigaludtuk a vasárnap hátralevő részét.
Összességébe véve jó volt ez a hétvége:
-nem bánom,hogy Mariborba mentünk a Hortobágy helyett.
-a szlovénok nagyon kedves és vendégszerető népek.
-a GPS-t néha nem árt frissíteni ha útnak indul az ember.
-jó dolog egész nap aludni vasárnap.